wandelen
Kom, ik wandel een eindje met jou mee. Om te wandelen heb je niets nodig, enkel een goed humeur, tijd en geduld. Wandelen geeft rust en houdt je bezig, actief en je verliest langzaam gewicht. Onderschat wandelen niet, want dit is ook een leermeester. Wandelen kan bijna overal en altijd. Je loopt langzaam een route door de wijk of stad en ziet en hoort van alles. Je bent in gedachte verzonken en dat is goed. Zo loop je kilometers zonder je te vervelen en je wordt er helder van. Plus de kilo’s gaan er van af. Wandelen in een bos, aan het water of op rustige plekken vol natuur zijn de beste plaatsen om actief te zijn. Want natuur schept rust en harmonie. De vogeltjes fluiten en de wind in jouw gezicht, misschien zie je nog dieren rondlopen of ontmoet je bijzondere mensen, waar je iets van kan leren. Door te gaan wandelen in combinatie met een goed en gevarieerd dieet, kun je gewicht verliezen op een gezonde manier. En op deze wijze kom je lichamelijk en geestelijk langzaam in balans. Begin met een half uur wandelen en breidt het verder uit. Luister naar jouw lichaam en neem niet teveel hooi op de vork, want je hebt tijd, dus kun je ook geduld oefenen. Wandelen geeft rust terwijl je actief bent en energie verbrand. En dat is wat je wilt. Een transformatie heeft tijd nodig. De Profeten (asws) wandelden veel in hun heilige leven. Waarom? Deels omdat zij (asws) herders waren, waar ook kennis in zit, maar ook om actief te zijn en na te denken over de grote vragen van het leven. En nadenken over de Schepper (swt) en de schepping en daar hoort wandelen bij, omdat het rust geeft en concentratie. En wandelen heeft een positieve werking op lichaam en geest.