Sport
Blijf actief en ga bewegen. Er zijn vele soorten sport om te beoefenen en waar je profijt van kunt hebben. In het begin van jouw reis ben je nog te zwaar om een intensieve sport te beoefenen en je zult merken, dat je snel vermoeid raakt, waardoor je snel zult afhaken en opgeven. En dat willen we niet hebben, want je wilt jouw doel bereiken. Dus neem een makkelijke sport, die niet te zwaar en intensief is, want jouw lichaam en geest moeten nog veel verwerken om gelijk naar de hoogste trede te gaan. Rustig en eenvoudig houden, tot jouw lichaam aangeeft meer te willen qua sport. In het beginstadium zijn wandelen, fietsen en zwemmen ideaal om te beginnen met bewegen en af te vallen. Fietsen is goed omdat je ondersteund wordt door de zadel. Rustig zitten fietsen en de kilo’s vallen er van af. Je hoeft niet te gaan racen en zwoegen, want voorlopig is zweten niet echt het doel, voedsel even vergeten en in bewegen komen is waar het om gaat. Jouw lichaam en geest moeten wennen aan het feit dat je in beweging komt, naast jouw ontwenningsverschijnselen. Al deze stress kun je opvangen door actief te bewegen.